Zespół jelita drażliwego (ZJD) jest jednym z najbardziej powszechnych zaburzeń przewodu pokarmowego. Objawy mogą być...

-
Darmowa Dostawa! Dla zamówień powyżej 200 zł
-
Zadzwoń do nas! 502 031 190
-
Twoje Konto Zaloguj się
-
Zdrowie
- Przeziębienie i grypa
- Kaszel
- Ból
- Odporność
- Układ pokarmowy
- Drogi moczowe
- Układ krążenia
- Oczy i wzrok
- Homeopatia
- Witaminy i minerały
- Dla diabetyków - cukrzyca
- Dermatologia
- Alergia
-
Ciąża i dzieci
- Ciąża i karmienie piersią
- Żywienie dzieci i niemowląt
- Zdrowie dzieci i niemowląt
- Pielęgnacja dzieci i niemowląt
- Akcesoria dla dzieci i niemowląt
- Senior
-
Higiena
- Strefa intymna
-
Uroda
- Włosy / skóra / paznokcie
-
Kosmetyki
- Ciało
- Twarz
- Antyperspiranty / blockery
- EMOLIENTY DŁONIE
- EMOLIENTY - EMULSJE/BALSAMY
- EMOLIENTY - DODATKI DO KĄPIELI
- EMOLIENTY - KĄPIEL MYJĄCE
- EMOLIENTY - KREMY/ŻELE
- EMOLIENTY - NIEMOWLĘTA
- EMOLIENTY - SKÓRA GŁOWY
- Pielęgnacja ust
- Pielęgnacja dłoni
- Pielęgnacja stóp
- Nadpotliwość stóp
- Ochrona przeciwsłoneczna / opalanie
- KLESZCZE
- Na komary
- Suplementy diety
- Dobre samopoczucie
- Sprzęt medyczny
Najnowsze artykuły
-
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o zespole jelita drażliwego - ZJD
-
Jak poradzić sobie z alergią na wiosnę?2023-04-27
Dawniej alergie były czymś, czego istnienie po prostu przyjmowało się do świadomości i próbowało się z nią...
-
Suplementacja w III trymestrze ciąży2023-02-21
O konieczności suplementacji wybranych witamin i minerałów mówi się w kontekście trwania całej ciąży. Trzeci trymestr...
-
Suplementacja w II trymestrze ciąży - co powinna wiedzieć na jej temat każda kobieta ciężarna?2023-01-09
Odpowiednia suplementacja w okresie ciąży pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia wad wrodzonych u dziecka....
-
Bóle wzrostowe - jak rozpoznać i jak ulżyć dziecku?2022-12-27
Bóle wzrostowe dotyczą najczęściej młodych ludzi w wieku od 3 do 12 lat. Podpowiadamy jak rozpoznać bóle wzrostowe u...
-
Opryszczka - działaj szybko i skutecznie - skuteczna maść na opryszczkę2022-12-22
Opryszczka potrafi utrudnić życie. Zwykle pojawia się w okolicy warg, Jak sobie z nią szybko i skutecznie poradzić?...
-
Planowanie ciąży - jak wspomóc się od środka?2022-12-09
Ciąża to czas, w którym w ciele kobiety zachodzą znaczące zmiany. Podpowiadamy, jak można się przygotować.
-
Suplementacja w I trymestrze ciąży2022-11-30
Poprawna suplementacja w pierwszym trymestrze ciąży jest bardzo istotna, ponieważ rośnie zapotrzebowanie na witaminy...
-
Jak dobrać dawkę leku przeciwbólowego/ przeciwgorączkowego dla dziecka?2022-11-23
Twoje dziecko dostało gorączki lub ząbkuje, a ty nie wiesz, co zrobić? Leki przeciwbólowe dla dzieci są jak...
-
Ból brzucha - co może oznaczać? Jak sobie pomóc?2022-11-18
Każde dolegliwości zdrowotne (zwłaszcza te nieoczekiwane) budzą niepokój. Tak dzieje się również z bólami brzucha....
Kategorie bloga
Wyszukaj na blogu

Suplementacja w III trymestrze ciąży
O konieczności suplementacji wybranych witamin i minerałów mówi się w kontekście trwania całej ciąży. Trzeci trymestr jest jednak nadzwyczajny - choć przyszła mama przygotowuje się do narodzin dziecka, to mogą pojawić się dolegliwości charakterystyczne dla pierwszego trymestru ciąży, takie jak nudności, wymioty czy uczucie zmęczenia. Warto wtedy wdrożyć odpowiednią suplementację, zgodnie z rekomendacjami ginekologów oraz własnymi potrzebami.
Z tego artykułu dowiesz się:
Jakie witaminy suplementować w III trymestrze ciąży?
W III trymestrze ciąży należy sięgnąć przede wszystkim po witaminę C, która wspomaga wchłanianie kolagenu, chroniącego błony płodowe przed rozerwaniem. Witamina C jest bardzo istotna zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdyż pomaga zwiększyć siły odpornościowe organizmu. Pamiętajmy, że przyjmowanie jakichkolwiek leków, nawet przeciwbólowych czy przeciwgorączkowych w ciąży jest dyskusyjne, dlatego zdecydowanie lepiej zapobiegać, niż leczyć. Ważna jest również suplementacja witaminy E, która zmniejsza ryzyko przedwczesnego pęknięcia błon płodowych i przedwczesnego porodu. Do prawidłowego rozwoju płodu niezbędna jest witamina D.
Co jeszcze warto przyjmować w ciąży?
Pod koniec ciąży nie należy zapominać o suplementowaniu kwasu DHA, który przyczynia się do prawidłowego rozwoju struktur mózgowych dziecka. U kobiet ciężarnych zazwyczaj występuje niedobór DHA, dlatego trzeba go dostarczać w formie suplementów diety. Bardzo istotna jest także suplementacja jodu. Kobietom, którym dokuczają silne skurcze nóg, rozdrażnienie czy uczucie zmęczenia, zaleca się suplementację magnezu. W niektórych przypadkach warto też sięgnąć po żelazo, jednak w tym kontekście należy skonsultować się z lekarzem ginekologiem. Żelazo najczęściej suplementuje się wyłącznie w przypadku niedoborów.
Indywidualne potrzeby kobiet ciężarnych w kwestii suplementacji
Suplementacja podstawowych witamin, jodu, kwasu DHA oraz ewentualnie magnezu czy żelaza w większości przypadków okazuje się wystarczająca. Niemniej jednak w III trymestrze ciąży mogą pojawić się dolegliwości, które towarzyszy kobiecie także na początku - wśród nich wymienia się przede wszystkim nudności czy wymioty. Dziecko zwiększa swoje wymiary, co może skutkować uciskaniem na narządy wewnętrzne. W takich przypadkach ciężarna nie zawsze odczuwa głód, przez co nie przyjmuje odpowiednich porcji żywieniowych. Prowadzi to do niedoborów, które należy uzupełnić, wdrażając odpowiednią suplementację. Warto jednak mieć świadomość, że przyjmowanie poszczególnych preparatów jest kwestią indywidualną i zależy w głównej mierze od tego, jak bardzo uboga jest dieta przyszłej mamy.
Jakie preparaty wybierać w III trymestrze ciąży?
Na rynku dostępne są różnego rodzaju preparaty dedykowane kobietom ciężarnym. Na ogół podzielone są one na te, który przyjmuje się w pierwszym trymestrze ciąży oraz te, które przyjmuje się od drugiego trymestru aż do zakończenia karmienia piersią. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki jest bowiem nieco inne w ciągu pierwszych 13 tygodni ciąży, później natomiast pozostaje niezmienne (mając na uwadze ogólne rekomendacje). W III trymestrze ciąży sięgamy oczywiście po produkty z drugiej grupy, które można przyjmować do momentu zakończenia procesu karmienia piersią.
Skutki niedoborów witamin i składników odżywczych w III trymestrze ciąży
Skutki ewentualnych niedoborów, jakie mogą pojawić się w III trymestrze ciąży, odczuwa zarówno przyszła mama, jak i nienarodzone dziecko. U kobiet mogą pojawić się problemy z odpornością, zmęczenia, bolesne skurcze, anemia. Niedobór witamin i składników odżywczych może nawet doprowadzić do przedwczesnego porodu czy zahamowania procesu wzrastania dziecka w łonie matki. Skutecznym sposobem na zachowanie pełni zdrowia w tym radosnym, ale też stosunkowo trudnym okresie jest oczywiście prowadzenie zdrowego trybu życia i suplementacja, zależna przede wszystkim od potrzeb konkretnej kobiety. Ewentualne wątpliwości zawsze warto omówić z lekarzem prowadzącym ciążę.
Zobacz również
-
Wybierasz się z dziećmi na wakacje? Dobrze wyposażona apteczka turystyczna będzie niezbędna
Kategorie: Porady2022-05-25Wakacje kojarzą się z odpoczynkiem i ucieczką od problemów zawodowych. Jeżeli jednak wyjazd planowany jest z dziećmi,...Czytaj dalej -
Jak dobrać odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną?
Kategorie: Porady2022-05-31Lato zbliża się wielkimi krokami. Zanim jednak wyruszymy na wakacyjne wycieczki, konieczne jest zaopatrzenie się w...Czytaj dalej -
Nawyki i produkty na trawienie, dzięki którym poczujesz się lekko!
Kategorie: Porady2022-06-08Ból brzucha, wzdęcia, zaparcia - to najczęstsze sygnały, jakie wysyła przeciążony układ trawienny. Nie tylko obniżają...Czytaj dalej -
Nieprzyjemne skutki klimatyzacji - jak sobie z nimi poradzić?
Kategorie: Porady2022-06-23Jesień i zima to sezon infekcyjny, jednak i latem zdarza się, że borykamy się z bólem gardła lub uciążliwą chrypką....Czytaj dalej -
Ochrona przeciwkleszczowa - niezawodne sposoby
Kategorie: Porady2022-06-28Wiosna i lato to idealny czas na wycieczki i spacery do lasu i łąki. Jak się za zabezpieczyć przeciwko kleszczom i...Czytaj dalej
Napisz komentarz