Dawniej alergie były czymś, czego istnienie po prostu przyjmowało się do świadomości i próbowało się z nią...
-
Darmowa Dostawa! Dla zamówień powyżej 200 zł
-
Zadzwoń do nas! 502 031 190
-
Twoje Konto Zaloguj się
-
Zdrowie
- Przeziębienie i grypa
- Kaszel
- Ból
- Odporność
- Układ pokarmowy
- Drogi moczowe
- Układ krążenia
- Oczy i wzrok
- Homeopatia
- Witaminy i minerały
- Dla diabetyków - cukrzyca
- Dermatologia
- Alergia
-
Ciąża i dzieci
- Ciąża i karmienie piersią
- Żywienie dzieci i niemowląt
- Zdrowie dzieci i niemowląt
- Pielęgnacja dzieci i niemowląt
- Akcesoria dla dzieci i niemowląt
- Senior
-
Higiena
- Strefa intymna
-
Uroda
- Włosy / skóra / paznokcie
-
Kosmetyki
- Ciało
- Twarz
- Antyperspiranty / blockery
- EMOLIENTY DŁONIE
- EMOLIENTY - EMULSJE/BALSAMY
- EMOLIENTY - DODATKI DO KĄPIELI
- EMOLIENTY - KĄPIEL MYJĄCE
- EMOLIENTY - KREMY/ŻELE
- EMOLIENTY - NIEMOWLĘTA
- EMOLIENTY - SKÓRA GŁOWY
- Pielęgnacja ust
- Pielęgnacja dłoni
- Pielęgnacja stóp
- Nadpotliwość stóp
- Ochrona przeciwsłoneczna / opalanie
- KLESZCZE
- REPELENTY
- Suplementy diety
- Dobre samopoczucie
- Sprzęt i akcesoria
Najnowsze posty
-
Jak poradzić sobie z alergią na wiosnę?
-
Suplementacja w III trymestrze ciąży2023-02-21
O konieczności suplementacji wybranych witamin i minerałów mówi się w kontekście trwania całej ciąży. Trzeci trymestr...
-
Suplementacja w II trymestrze ciąży - co powinna wiedzieć na jej temat każda kobieta ciężarna?2023-01-09
Odpowiednia suplementacja w okresie ciąży pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia wad wrodzonych u dziecka....
-
Bóle wzrostowe - jak rozpoznać i jak ulżyć dziecku?2022-12-27
Bóle wzrostowe dotyczą najczęściej młodych ludzi w wieku od 3 do 12 lat. Podpowiadamy jak rozpoznać bóle wzrostowe u...
-
Opryszczka - działaj szybko i skutecznie - skuteczna maść na opryszczkę2022-12-22
Opryszczka potrafi utrudnić życie. Zwykle pojawia się w okolicy warg, Jak sobie z nią szybko i skutecznie poradzić?...
-
Planowanie ciąży - jak wspomóc się od środka?2022-12-09
Ciąża to czas, w którym w ciele kobiety zachodzą znaczące zmiany. Podpowiadamy, jak można się przygotować.
-
Suplementacja w I trymestrze ciąży2022-11-30
Poprawna suplementacja w pierwszym trymestrze ciąży jest bardzo istotna, ponieważ rośnie zapotrzebowanie na witaminy...
-
Jak dobrać dawkę leku przeciwbólowego/ przeciwgorączkowego dla dziecka?2022-11-23
Twoje dziecko dostało gorączki lub ząbkuje, a ty nie wiesz, co zrobić? Leki przeciwbólowe dla dzieci są jak...
-
Ból brzucha - co może oznaczać? Jak sobie pomóc?2022-11-18
Każde dolegliwości zdrowotne (zwłaszcza te nieoczekiwane) budzą niepokój. Tak dzieje się również z bólami brzucha....
-
Refluks - co to jest? Jak sobie z nim poradzić?2022-11-15
Coraz więcej osób uskarża się na przewlekłą i bardzo dokuczliwą zgagę. Ciebie też to dotyczy? Sprawdź jak sobie...
Kategorie bloga
Wyszukaj na blogu

Planowanie ciąży - jak wspomóc się od środka?
Ciąża to czas, w którym w ciele kobiety zachodzą znaczące zmiany. To okres bardzo dużego obciążenia dla przyszłej mamy, zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym. Dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie się do ciąży. Obok podstawowych badań, w tym krwi, czy wizyty u ginekologa, bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na odpowiednią dietę oraz suplementację niektórych kluczowych witamin i minerałów. Ważna jest także zmiana złych nawyków oraz eliminacja stresu. O czym jeszcze każda przyszła mama powinna pamiętać i o co zadbać planując ciążę?
Stosowanie witamin dla kobiet planujących ciążę i zmiana diety
Każda kobieta planująca zajście w ciążę zadbać powinna o odpowiednią dietę. Równie ważne jest stosowanie witamin dla kobiet planujących ciążę, których celem jest wzmocnienie organizmu. Co ważne, stosowanie odpowiedniej diety i suplementacji kobieta rozpocząć powinna już na trzy miesiące przez planowanym zajściem w ciążę. Dieta oraz suplementy dostarczać powinny organizmowi kobiety niezbędnych składników, które nie tylko pozytywnie wpłyną na zdrowie kobiety, ale i płodu. Mowa tu w szczególności o kwasie foliowym, którym wpływa na prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka oraz o jodzie, żelazie, kwasach omega-3 i magnezie, a także bardzo istotnej witaminie D3. Pamiętać jednak trzeba, że suplementacja i przyjmowanie witamin musi być wsparte prawidłową dietą. Przed ciążą, jak i w jej trakcie zdrowe odżywianie się jest niezwykle ważne. Okres przed ciążą warto także wykorzystać do tego, aby wyeliminować złe nawyki żywieniowe i wyrobić w sobie te właściwe. To bez wątpienia zaowocuje w czasie samej ciąży. Właściwa dieta dla kobiety planującej ciążę powinna być przede wszystkim urozmaicona, zbilansowana oraz zgodna z ogólnie przyjętymi zasadami zdrowego żywienia.
Witaminy dla planujących ciążę
Wspomniano już, że witaminy przed ciążą spełniają bardzo ważne funkcje. Warto zatem wiedzieć, o suplementację jakich witamin szczególnie należy zadbać. W pierwszej kolejności wskazać trzeba na witaminę B9, czyli kwas foliowy. Ma ona szczególne znaczenie w kontekście późniejszego rozwoju układu nerwowego dziecka. Tymczasem, jak często podkreślają lekarze, jej niedobór w organizmie kobiet jest dość powszechny. Dlatego istotna jest właściwa suplementacja witaminy B9 przed ciążą oraz oczywiście w jej trakcie. Drugą ważną dla organizmu kobiety planującej ciążę jest witamina D. Odpowiada ona bowiem za budowę kośćca oraz za całą gospodarkę fosforanowo-wapniową. Wspomnieć koniecznie trzeba jeszcze o witaminie E, która wpływa na płodność, skutecznie chroni komórki przed uszkodzeniem oraz przeciwdziała występowaniu wad wrodzonych płodu i poronieniom. Każda kobieta planująca zajście w ciążę, zadbać powinna zatem o właściwą suplementację witaminy B9, D i E.
Minerały i składniki odżywcze przed ciążą
Same witaminy przed ciążą to oczywiście nie wszystko. Przyszła mama zadbać powinna również o przyjmowanie odpowiednich minerałów i kwasów tłuszczowych. Mają one bowiem szczególny wpływ na płodność oraz późniejszy rozwój płodu. O jakie minerały i składniki odżywcze zadbać powinno się w szczególności? Na pewno jest to żelazo, które wspomaga płodność oraz zapobiega poronieniom. Bardzo ważny jest również wapń, który buduje kości i bierze udział w wiązaniu enzymów. Poza tym wapń pozytywnie wpływa także na pracę serca. Kobieta planująca ciążę zadbać powinna również o suplementację jodu oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Jod skutecznie przeciwdziała niedorozwojom płodu. Z kolei kwasy omega-3 są niezbędne dla prawidłowego rozwoju wzroku, układu nerwowego i odpornościowego płodu.
Zdrowy tryb życia
Minerały, składniki odżywcze i witaminy dla kobiet planujących ciążę są ogromnie ważne. Warto jednak, aby kobieta dodatkowo się wzmocniła i zadbała o swój organizm w czasie ciąży. Mowa tu o prowadzeniu zdrowego trybu życia. Przede wszystkim kluczowe jest tu rzucenie wszelkich szkodliwych nałogów. Palenie wyrobów tytoniowych najlepiej jest rzucić już na 6 miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę. Stanowczo ograniczyć powinno się spożywanie alkoholu. Zamiast tego, przyszła mama postawić powinna na aktywność fizyczną. Oczywiście musi być ona dostosowana do możliwości i umiejętności kobiety. Nie powinno się bowiem ćwiczyć zbyt ciężko i w ten sposób przeciążać organizm. Najlepiej sprawdzi się basen, spacery, czy joga. Mówiąc o zdrowym trybie życia, nie można pominąć kwestii spokoju i relaksu. O to kobieta również powinna szczególnie zadbać. Im mniej stresu, tym lepiej. Planowanie ciąży wymaga bowiem przygotowania nie tylko organizmu, ale i umysłu. Dobrze jest zatem zrezygnować z niektórych nadmiarowych obowiązków, jeśli ich wykonywanie nie jest konieczne. W tym czasie lepiej jest się poświęcić swojemu hobby czy pasji. To skuteczny sposób na dobry nastój i relaks, co w okresie poprzedzającym ciążę ma bardzo duże znaczenie. Pamiętać bowiem trzeba, że stres i nerwy mają wpływ na samo zajście w ciążę.
Zobacz również
-
Wybierasz się z dziećmi na wakacje? Dobrze wyposażona apteczka turystyczna będzie niezbędna
Kategorie: Porady2022-05-25Wakacje kojarzą się z odpoczynkiem i ucieczką od problemów zawodowych. Jeżeli jednak wyjazd planowany jest z dziećmi,...Czytaj dalej -
Jak dobrać odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną?
Kategorie: Porady2022-05-31Lato zbliża się wielkimi krokami. Zanim jednak wyruszymy na wakacyjne wycieczki, konieczne jest zaopatrzenie się w...Czytaj dalej -
Nawyki i produkty na trawienie, dzięki którym poczujesz się lekko!
Kategorie: Porady2022-06-08Ból brzucha, wzdęcia, zaparcia - to najczęstsze sygnały, jakie wysyła przeciążony układ trawienny. Nie tylko obniżają...Czytaj dalej -
Nieprzyjemne skutki klimatyzacji - jak sobie z nimi poradzić?
Kategorie: Porady2022-06-23Jesień i zima to sezon infekcyjny, jednak i latem zdarza się, że borykamy się z bólem gardła lub uciążliwą chrypką....Czytaj dalej -
Ochrona przeciwkleszczowa - niezawodne sposoby
Kategorie: Porady2022-06-28Wiosna i lato to idealny czas na wycieczki i spacery do lasu i łąki. Jak się za zabezpieczyć przeciwko kleszczom i...Czytaj dalej
Napisz komentarz